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« 長居でもポケモンGO | メイン | 足底筋膜炎治療生活 病院は何科を受診したらいいのか? »

2016年9月14日 (水)

足底筋膜炎治療生活 1周年記念&長ーい痛みの始まりはこんな感じだった

事の起こりは 暑い真夏の7・8月にLSDを

毎週 順調にこなすことができ

土曜と日曜でおおよそ毎週60km程走り込んで

さあ!これからペースを上げるぞといった 

ちょうど1年前の9月の第1土曜日

長居の周回路で 30kmロング走を始めて

わずか4周の11kmを過ぎたあたりだった   

    

急に 右足のカカトあたりに軽い違和感を感じたが

走り始めただけに アップが足りなかったのかも?と

それほど気にせず走っていると 

違和感を感じ始めてから わずか1km進んだあたりで 

違和感が痛みに変わったcoldsweats02

  

その時は それほど深刻には考えず

走るフォームを いろいろと工夫したり 

足裏の接地部分を変えたり ペースを落としたりしてみた

それでも足底に感じる痛みは 大して変わらず

かえって 痛みが増してくるような感じがあった  

   

そこで 走るペースをLSDなみにゆっくりとすると

痛みが和らいできたので そのままスタート地点まで走って戻り

30分以上かけて 足底を伸ばしたりストレッチをした

歩いてみると カカトからクルブシの下にかけて痛みが

ジンジンときたが 2~3日休めば大丈夫だろうと

この時はまだ 不安感などは感じなかった

       

翌日は 朝の通勤時にホームに滑り込む電車に走り込むことも 

地下鉄の階段を タンタンタンと軽快に降りる事もできず

痛みを防ぐために スリ足で歩く 変な奴になってしまったsweat01    

     

それでも 数日たったら 痛みが引くだろうと 

それほど深刻に考えず お気軽に思っていたが

4日たっても 内クルブシの下3~4cmから足裏にかけて

ピンポイントで痛みが継続していて 少しずつ不安が広がり始める

     

そこで 通勤に履いていた革靴を コツコツと音が鳴る堅めの靴底から

クッションがいい 柔らかい革靴に変えてみると

思いのほか 痛みをそれほどきつく感じなくなり始めた

    

それでも 一向に良くなる気配がないので

これからは 自力での回復は難しいかなと思い始めた・・・

  

よもや1年も 痛みに悩まされるとは 思わなかったcoldsweats01


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