フォトアルバム

SHOP

次の参加予定と参加した主な大会

  • 2016.04.10 芦屋ファンラン3K
  • 2016.03.06 DNF篠山マラソン
  • 2016.02.21 泉州マラソン
  • 2016.01.31 DNS大阪ハーフマラソン
  • 2015.12.13 DNS奈良マラソン
  • 2015.11.08 DNS西宮ハーフ
  • 2015.04.12 芦屋ファンラン10k
  • 2015.03.01 篠山ABCマラソン
  • 2015.02.15 泉州マラソン
  • 2015.01.25 大阪ハーフマラソン
  • 2015.01.11 大阪実業団対抗陸上競技大会
  • 2014.12.14 奈良マラソン
  • 2014.11.09 西宮ハーフマラソン
  • 2014.03.02 篠山ABCマラソン
  • 2014.02.16 泉州マラソン
  • 2014.01.26 大阪ハーフマラソン
  • 2013.12.08 奈良マラソン
  • 2013.11.04 西宮ハーフマラソン
  • 2013.05.12 マラソントライアルIN長居公園
  • 2013.03.03 篠山ABCマラソン
  • 2013.02.17 泉州国際市民マラソン
  • 2013.01.06 大阪長居マラソン10km
  • 2012.12.09 奈良マラソン
  • 2012.11.25 大阪マラソン
  • 2012.11.11 西宮ハーフマラソン
  • 2012.05.27 マラソントライアルIN長居公園
      
  • 2012.04.08 芦屋ファンラン10k
  • 2012.03.11 京都マラソン
  • 2012.03.04 篠山マラソン
  • 2012.02.19 泉州国際市民マラソン
  • 2012.01.29 大阪ハーフマラソン
  • 2011.12.23 宝塚ハーフマラソン
  • 2011.12.11 奈良マラソン
  • 2011.11.13 西宮国際ハーフマラソン
  • 2011.10.16 大阪長居マラソン10km
  • 2011.05.29 マラソントライアルIN長居公園
  • 2011.04.10 芦屋国際ファンラン10k
  • 2011.03.20 淀川国際ハーフマラソン
  • 2011.03.06 篠山マラソン
  • 2011.02.13 神戸バレンタイン・ラブラン
  • 2011.01.30 大阪ハーフマラソン
  • 2010.12.23 宝塚ハーフマラソン
  • 2010.12.05 奈良マラソン
  • 2010.11.03 西宮国際ハーフマラソン
  • 2010.06.13 オリンピックデーラン大阪大会
  • 2010.05.15 リレーマラソンIN長居
  • 2010.04.11 芦屋ファンラン10k
  • 2010.02.28 東京マラソン
  • 2010.01.31 大阪ハーフマラソン
  • 2009.12.06 奈良春日大仏マラソン10k
  • 2009.11.01 西宮国際ハーフマラソン
  • 2009.06.07 オリンピックデーラン大阪大会
  • 2009.03.01 篠山マラソン
  • 2009.02.01 京都木津川ハーフマラソン

ブログ村

  • よろしければ最後にポチッとお願いします。

大阪府の治安           (↓右クリックをして”新しいウインドゥで開く”でご利用ください)

お天気

  • 天気予報

2010年2月10日からいただいたアクセス

  • 本日も ご訪問いただきありがとうございます!
    無料カウンター

« 2016年7月 | メイン | 2017年3月 »

2016年9月

2016年9月22日 (木)

足底筋膜炎治療生活 病院は何科を受診したらいいのか?

足裏の痛みを感じて いろいろと4~5日あがいたけれど

一向に良くならないので 自力での回復を諦めたとたん

一番悩んだのは 病院の何科を診療したら いいのか??

   

マッサージで治る程度なのか 整骨院に行くべきか

それとも外科? 整形外科でみてもらうべきか・・・

医療の知識がないので さらに 3日考えましたsweat01

ネットでいろいろと調べてみると 痛みや部位から

足底筋膜炎(足底腱膜炎とうも言う)らしいことが分かった

そこで 腱が炎症していないか?剥離骨折を起こしていないか?

カカトの骨がトゲのようになっていないか?

足底の中がどのような状態なのか?不安になってきたので

レントゲン写真を撮ってもらえて

ちゃんと 医学的に調べてもらうことが必要だと思ったので 

整形外科を受診することを選択。

   

さっそく 家の近くの整形外科に行って 

発症したときの状態や 痛みの種類と個所 

どのような時に どのような痛みを感じるかを伝えると

予想通り 足底筋膜炎かなぁと おじいちゃん先生の見立て

念のために レントゲンを撮りましょうとのことで

思惑どおりに レントゲン室へ案内されました・・・ 

すぐに出来上がった数枚のレントゲン写真を

医師ととともに 一緒に眺めてみると

幸いにも カカトから骨が出てなく 

疲労骨折や剥離でもなかったので 少しホッsweat01としました 

     

足底が痛くなるなんて 初めての経験で

何が起こっているのか?さえも分からず

ましてや どこの病院に行けばいいの?と不安が一杯でしたが

レントゲンを撮ってもらい ちゃんとした診断をしてもらえ

治療方法を示してもらえたので 受診する科については 

まずは 整形外科を受診したのが良かったと感じましたhappy01

リハビリやマッサージなどの対処療法をするだけでは

この方法で大丈夫?治るの?という不安が解消されないので

少し長くなる治療期間を想像すると

最初の受診科の選択と 病名診断が重要だと思いました

      

病名診断への不安な気持ちは スッキリとしましたが 

ここから ながーーーい治療生活が始まるのでしたcoldsweats01


↑マラソンブログのランキングに参加しています 最後によろしければポチッとお願いします♪

2016年9月14日 (水)

足底筋膜炎治療生活 1周年記念&長ーい痛みの始まりはこんな感じだった

事の起こりは 暑い真夏の7・8月にLSDを

毎週 順調にこなすことができ

土曜と日曜でおおよそ毎週60km程走り込んで

さあ!これからペースを上げるぞといった 

ちょうど1年前の9月の第1土曜日

長居の周回路で 30kmロング走を始めて

わずか4周の11kmを過ぎたあたりだった   

    

急に 右足のカカトあたりに軽い違和感を感じたが

走り始めただけに アップが足りなかったのかも?と

それほど気にせず走っていると 

違和感を感じ始めてから わずか1km進んだあたりで 

違和感が痛みに変わったcoldsweats02

  

その時は それほど深刻には考えず

走るフォームを いろいろと工夫したり 

足裏の接地部分を変えたり ペースを落としたりしてみた

それでも足底に感じる痛みは 大して変わらず

かえって 痛みが増してくるような感じがあった  

   

そこで 走るペースをLSDなみにゆっくりとすると

痛みが和らいできたので そのままスタート地点まで走って戻り

30分以上かけて 足底を伸ばしたりストレッチをした

歩いてみると カカトからクルブシの下にかけて痛みが

ジンジンときたが 2~3日休めば大丈夫だろうと

この時はまだ 不安感などは感じなかった

       

翌日は 朝の通勤時にホームに滑り込む電車に走り込むことも 

地下鉄の階段を タンタンタンと軽快に降りる事もできず

痛みを防ぐために スリ足で歩く 変な奴になってしまったsweat01    

     

それでも 数日たったら 痛みが引くだろうと 

それほど深刻に考えず お気軽に思っていたが

4日たっても 内クルブシの下3~4cmから足裏にかけて

ピンポイントで痛みが継続していて 少しずつ不安が広がり始める

     

そこで 通勤に履いていた革靴を コツコツと音が鳴る堅めの靴底から

クッションがいい 柔らかい革靴に変えてみると

思いのほか 痛みをそれほどきつく感じなくなり始めた

    

それでも 一向に良くなる気配がないので

これからは 自力での回復は難しいかなと思い始めた・・・

  

よもや1年も 痛みに悩まされるとは 思わなかったcoldsweats01


↑マラソンブログのランキングに参加しています 最後によろしければポチッとお願いします♪